[0030]内化学习方法论之如何复习？

前两天的文章里我们介绍了如何阅读，如何记笔记，今天我们来聊聊如何复习？

一、没有复习的笔记是死的
首先我们要明确一个观点，没有复习的笔记是死的。请你回想下你从读书以来记了多少的笔记，真正记了回过去复习的内容有多少？看了多少书？真正复习这本书里的要点内容又有多少，然而那些内容你是否都还记得？答案我想是否定的，学过的东西如果没有经常的应用在生活中，没有经常的复习，那么时间久了必然会忘记，笔记记了没有复习那等于白记，和浪费时间没有区别，可能在某种程度上来说还影响了当时的注意力。

二、为什么碎片时间集中学习难？
1、无仪式感
碎片化时间我们一般都比较突发，学习也是很随意的，一想到学习可能就翻手机或者其他东西，没有准备好的那种仪式感。不够正式，导致很难集中学习。
2、没有具体大块时间，不确定性
碎片时间可能随时都会结束，没有具体的大块时间，对学习者来说一开始就又结束了。非常的不确定感，如果在阅读一本书籍，刚进入状态就结束了，可想而知效果会怎么样。要解决这个问题，我们的方式就必须不需要大块的集中时间，用碎片抵抗碎片。

三、什么是高效记忆的规律？
1、间断重现
我们前面说过，没有复习的笔记是死的，这里就要涉及到我们经常要复习之前学过的内容，根据艾宾霍斯遗忘曲线规律，时间越长遗忘的内容越多，所以要不停的间断重现之前学过的内容，这里我们会用一个超级棒的工具ANKI，这个软件有PC端，mac，安卓，ios等，基本涵盖了所的用户，他是根据艾宾霍斯遗忘曲线设计的，自动告诉你每天需要复习的内容。
2、努力回想
第二个要点就是努力回想，Anki的展现形式是以卡片的形式，也就是我们之前建议的笔记Q&A形式，先出现问题，然后你来回想答案，然后再点击答案，最后看自己的熟练度然后点击对应的难度，软件会自动记录，并在下次再出现提供你来复习。基本上是全自动，解决了你每天需要复习什么内容的烦恼。
3、多感官、多渠道回想
尽量使用多的感官和多个渠道来回想答案，使自己记忆的更加深刻。

四、Anki的好处有哪些？
1、最了解你的大脑健身教练
anki是根据艾宾霍斯遗忘曲线来设计的，针对大脑的遗忘规律来设计不同时间需要复习的内容，所以我们称它为最了解你的大脑健身教练。
2、用碎片抵抗碎片
在碎片化的时间里，你如果很集中的去学习大块时间要学的内容，这不现实，但Anki它不影响，只要有一分钟你都可以刷一个卡片，即使刷不完那有什么关系，刷完几个自动记录，不用纠结这会时间不够多而放弃学习。
3、不需要考虑今天复习什么
我们只需要把卡片做到ANKi里面，然后就不用再管，每天刷就行了，软件会自动记录我们复习过的内容，以及没有复习的，明天需要复习的，你只需要打开就会知道自己今天要复习什么，不用再为今天复习什么而花时间考虑，更不会因为不知道复习什么而放弃复习。

五、为什么我们会无脑的刷微信
首先微信是通过人设计过的，充分体现了人性的弱点，比如微信里面的小红点，只要有消息来你打开微信就会有小红点出现，朋友圈有点赞或评论，自动会有数字来表示，消息界面有消息也是一样会有数字来表示，当人看到数字的时候就很好奇会有什么信息，然后就进了这个“圈套”，甚至有些人不刷完小红点心理还不舒服，强迫症一样。殊不知你在朋友圈为别人点赞实际上是在用自己的生命为别人点赞。另外一个是移动互联网的发展，微信基本上是全时间覆盖，除了睡觉时间没办法以外，一天的其他时间你想看微信随时都可以刷。现在的很多人都是睡前刷完自己的微信消息和朋友圈，睡醒第一件事也是打开微信刷一刷。第四个原因是微信设计的内容包括公众号的信息，都非常适合移动阅读，随时随地就可以利用碎片化时间来阅读微信内容。

六、大块时间利用的原则是什么？
1、大块时间不应该干碎片时间干得了的事情。
2、大块时间应该干碎片时间干不了的事情。
3、大块是时间应该用来做学习的理解部分内容。
4、碎片时间应该用来做学习后记忆的部分内容。
5、理解和记忆不能来回切换

七、学习应该的有的节奏是什么？
最后讲下学习的节奏，很多人学习都是突然心血来潮疯狂的学一下，就想百米赛跑一样，脉冲式的努力，然后就放弃了，等过段时间发现别人都在努力，焦虑和恐惧促使他又来这么一下，然后又消沉下去。但实际上学习应该有的节奏不是百米赛跑而是马拉松，不在乎短时间我们学到了多少，而是一直不断的持续努力，持续学习，体力分配均匀，从量变到质变的过程。除此之外，我们的生活其实就是学习，而学习也就是生活。在学习和生活的道路上让我们一起前行，感恩有你。